是第23个世界献血者日

一滴热血，一份爱心；

无偿献血，挽救生命。

“献血会伤身体？”“献完血会变胖？”……关于无偿献血，类似的疑问总会出现。今天，我们就来把这些谣言一一戳破↓↓

谣言一：一次献血400ml等同于创伤失血400ml？

献血400ml和创伤失血400ml，不能简单地将二者等同。

主要区别：献血是健康成人经过血站工作人员科学评估，在安全可控的条件下完成的奉献爱心行为；创伤失血则多为意外情况，且可能伴随其他损伤的风险。

正常成年人的血液总量约占体重的8%，体重50公斤的人约有4000ml血液。一次献血400ml，仅占总血量的10%左右，不会对身体造成危害。创伤失血400ml情况比较复杂，是否会有危害，需根据个人的身体状况和失血的具体情况，以及创伤带来的心理影响情况来判断。

对于没有基础疾病的健康青壮年，创伤失血400ml不会有太大的影响，但对于年老体弱者或有基础疾病的患者，则可能出现心慌、胸闷、血压下降等症状，甚至其他并发症。

谣言二：献血会造成“气血虚弱”，对女性危害会更大？

健康成年人按照国家标准科学地献血，是不会造成“气血虚弱”的。

献完血后，肝、脾等机体“储血库”会立即释放储备血液，同时，机体的造血系统也在源源不断地造出新鲜血液。而真正让你“气血虚弱”的，往往可能是熬夜或缺乏运动，而不是献血。

至于女性献血者，只要符合健康标准，科学的献血，同样不会造成不良影响。之所以有人担心女性献血危害更大，主要是因为女性有生理期，所以，女性避开生理期献血，是不会对身体造成影响的。

谣言三：献血可能交叉感染疾病？

献血不会感染疾病。

血站工作人员均是经过专业培训、具有采血资格的医务人员，操作流程规范标准。采血全程使用国家正规厂家生产的一次性医用器材，所有器具均经过严格消毒灭菌，做到一人一套专用耗材，使用后集中统一销毁，绝不重复利用，从源头杜绝交叉感染风险。

谣言四：献血后会发胖，身材走样？

这个“锅”献血可不背，献血与胖瘦无关。

血液的主要成分是血细胞（红细胞、白细胞、血小板等）以及血浆，献血后机体暂时减少的主要是水分和少量蛋白质、无机盐等物质。有些错误的观念认为，献完血后，机体“丢失了营养”，需要“补一补”，于是大鱼大肉轮番补，导致摄入的热量过多，造成发胖。

实际上，献血后正常饮食即可，不需要额外“大补”，“管住嘴、迈开腿”才是保持身材的关键。

一袋血，可能拯救一位大出血的产妇、一位白血病患儿、一位遭遇车祸的外伤患者。血液无法人工制造，只能靠健康人捐献。

如果您身体健康、年龄适宜，不妨给献血一次机会。献血前请记得：吃好饭、勿饮酒、睡好觉、带上身份证，别紧张；献血后正常生活即可，不需要长休大补。

您的一次伸手，也许就是另一个人的“重生”。

撰稿：成都市血液中心副主任医师 康建勋

审核：成都市血液中心副主任 邹雪川